¿Qué es la Salud? ¿Cómo podemos prevenir enfermedades? En el programa de hoy de El Podcast del Paciente, contamos con Elena Plaza, enfermera especializada en urgencias y emergencias, y Alfredo Corell, inmunólogo, para responder a estas preguntas tan deseadas. Ellos nos contarán las claves para poder cuidarnos y prevenir problemas en un futuro.

Hoy, 7 de abril, celebramos el Día Mundial de la Salud desgranando los principales consejos para llevar una vida lo más saludable posible. Una buena higiene del sueño, cuidar un poco lo que comemos, moderar los niveles de estrés, tomar el sol unos 15 o 20 minutos al día sin protector solar (nunca más tiempo) para absorber vitamina D… son solo algunos de los ‘tips’ que debemos interiorizar para llegar a la edad avanzada con el organismo a nuestro favor.

Por supuesto, el ejercicio físico también debe formar parte de nuestra rutina, pero sin obsesionarnos. Ejercicio físico moderado, unas 35 horas a la semana, es más que suficiente para mantener nuestro cuerpo activo y preparado, especialmente de cara a nuestro sistema inmune.

Tal y como nos cuentan los invitados de hoy, no es necesario cambiar drásticamente nuestro estilo de vida para mejorar. Ir poco a poco, con pequeños logros, y adaptándolos a nuestro día a día será la auténtica clave del éxito. El cambio ha de 

Por supuesto, recalca Aldredo Corell, no podemos luchar contra nuestra genética. Hay que tener en cuenta que existe un porcentaje de nosotros que no podemos controlar, por tanto, debemos ser pacientes y comprensivos. En este Día Mundial de la Salud, aprendemos las herramientas para mejorar, pero, sobre todo, trasladamos un mensaje de empatía: ¡tú también puedes y, si no, mañana seguro que podrás!ser paulatino, con el objetivo de que se implemente, realmente, en nuestra manera de ver el mundo.

No te pierdas este nuevo episodio de El Podcast del Paciente y aprende todos los consejos para poder transformarte en tu mejor versión.

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